剁椒毛豆是一道美味的菜餚,可以通過多種方法製作。一種常見做法如下:
準備新鮮的毛豆,清洗乾淨後,去除兩頭,使調味料更容易滲透。
在鍋中燒水,加入八角、桂皮、香葉、鹽和少許食用油。將這些調料和毛豆一起煮五六分鐘,這樣處理可以使毛豆保持翠綠色且口感清脆。
煮好後,將毛豆撈出並過冷水,以停止烹煮過程並保持脆性。
另外,鍋中加油,油熱後加入蒜末、小米辣和兩勺剁椒,炒出香味後盛出。
將炒好的調料倒在毛豆上,加入適量糖、蒸魚豉油和香醋,攪拌均勻。
把拌好的毛豆放入冰櫃冷藏兩小時,讓味道充分融合。
這樣做出來的剁椒毛豆清脆可口,香辣入味,且毛豆本身是很好的蛋白質來源,適合減脂期食用。根據個人口味,可以適量增加或減少辣椒的使用量。