前滾翻是什麼

體操運動的基礎動作之一

前滾翻是體操運動的基礎動作之一，它不僅是一種基本的技巧動作，也具有自我保護的功能。

前滾翻要求從蹲下的姿勢開始，雙腳併攏，含胸、頭部向後倒，主動收腹團身，保持球狀姿態，然後進行快速的滾動。這個動作需要快速而穩定地完成，以實現有效的自我保護。在練習過程中，可以通過設置助跳板或斜坡來幫助體會動作要領，隨着動作的熟練，可以嘗試更高級的技巧，如持球進行前滾翻。

此外，前滾翻也是學習更復雜體操動作的基礎，如空翻和滾翻等。