力量瑜伽是什麼

力量瑜伽，也稱為Power瑜伽，是一種強調體位法與深度呼吸結合的瑜伽練習形式。

力量瑜伽的特點在於它將特定的瑜伽動作連貫流暢地連線在一起，以強調力量與柔韌性的有機結合。練習力量瑜伽可以提高肌肉力量和身體靈活性，同時也能提高身體的力量和靈活性。它有助於減肥、提高身體力量、增強肌肉彈性，並可以改善生理功能、增強人際交往能力和精神層面的提升。

在西方國家，力量瑜伽是一種非常受歡迎的瑜伽體系，有時也會演變為流瑜伽（Flow Yoga），其核心內容仍然是力量瑜伽。