助眠器的原理主要是通過微電流刺激、電磁刺激、仿生物波、聲光調節、電刺激以及中醫針灸等方法來改善睡眠質量。以下是其詳細介紹：
微電流刺激。通過微弱的電流刺激大腦，影響腦電波活動，降低大腦的興奮性，從而幫助入睡。
電磁刺激和仿生物波。通過模擬腦電波或發出特定磁場，刺激大腦神經細胞的興奮性，影響人體的生理節律，創造一個放鬆安靜的睡眠環境。
聲光調節。通過特定的聲音組合和光線變化，調節腦電波活動，進入放鬆或睡眠狀態。
電刺激。利用低頻電脈衝在大腦皮層和皮層下結構引起擴散性抑製作用，導致睡眠。
中醫針灸原理。通過特定磁場作用於人體的特定穴位，改善睡眠質量。
此外，助眠器還可能包含其他技術，如數字頻率合成技術、生物反饋治療等，這些技術通過刺激大腦特定區域，調節神經系統，提高腦神經細胞膜電位穩定性，降低大腦興奮性，從而改善和增強睡眠功能。