北斗七星步，一 種 結合了身 體 動作、呼吸 控制和口 訣的 傳 統修 煉方法，旨在通 過特定的步伐和手 勢 來 調和身心。以下是北斗七星步的 動作要 領：
基本步法。起始 時，左 腳拖地向前，然 後右 腳同 樣拖地前 進， 繼 續以左 腳到3、5位，右 腳到2、4、6位，最 後左 腳踏到7位，右 腳也 併到7位，180度 轉身， 重複此 動作。
基本手法。 兩手 置於胸前，十指向上， 兩掌心相 對， 兩臂向左右展 開，同 時 兩手向外推，再 轉掌心相 對，向 內 擠 壓， 重複此 動作。
呼吸 控制。呼 氣 時 兩手外分，吸 氣 時 兩手 內 壓。
口 訣。在 進行 動作的同 時，念 誦特定的口 訣，如 「一炁混沌灌我形，禹步相推登 陽明 」等，以增 強修 煉效果。
此外，北斗七星步 還涉及到 觀想和 編好 程式等 心理 準備，以及在特定 環境中 練 習的指 導。通 過 長期 練 習，北斗七星步旨在提高修 煉者的身 體 協 調性、呼吸 控制和 內心平 靜，同 時也有 助於身心健康。