十大形是一種傳統的武術訓練方法，它包括模仿十種動物的動作和特徵：雞、鷂、燕、鷹、虎、馬、熊、蛇、猴、龍。每種動物形象代表一種特定的技能或能力，例如雞形代表鬥雞的勇氣，虎形代表獵虎的勇猛，鷹形代表捕鷹的精準，等等。這些動作和特徵通常結合特定的拳法進行訓練，如四把錘或五行拳，旨在提高練習者的身體協調性和戰鬥能力。
十大形不僅是一種身體訓練，也是一種心靈修煉。它要求練習者不僅要學習每種動物形態的外在表現，還要理解每種形態所蘊含的精神和策略。例如，雞形不僅是一種攻擊方式，也象徵著鬥雞的勇氣和鬥志。
此外，十大形在心意形意拳譜中有詳細的記載，不同地區的解釋和訓練方法可能有所不同，但基本原則和目的保持一致。例如，河北、山西、河南三派的解法相同，但在個別詞句上有所區分。這種差異性反映了武術文化的豐富性和地域特色。
總的來說，十大形是一種結合了身體訓練和精神修煉的武術訓練方法，旨在提高練習者的身體能力和戰鬥技巧，同時也培養了他們的意志和精神。