午休是什麼

中午的休息時間

午休，通常指的是中午的休息時間。

午休一般發生在午飯後，時長通常爲幾十分鐘到一小時左右。這段時間可以用來放鬆身體和精神，有助於消除白天的緊張和煩躁，保持良好的情緒，還能補充夜間睡眠的不足，提高下午的工作效率。對於許多人來說，特別是那些晚上睡眠不足的人來說，午休是一箇重要的習慣。午休時，許多人會選擇午睡，即躺下來休息的方式，但即使是不完全入睡的休息也有益於身心健康。

此外，午休還有助於控制血壓、有利於消化，並有助於保持心理平穩。