午餐的做法有很多種，可以根據個人喜好和所需的營養來選擇。以下是一些示例：
檸檬蒸魚。首先準備好新鮮的鱸魚，沖洗乾淨後打上花刀。在盤子上鋪上香蔥和薑片，將鱸魚放置。準備好料汁，使用切碎機打碎蒜、小米辣和洋蔥，加入香菜根、檸檬、鹽、生抽和黃冰糖，攪拌均勻後塗抹在魚上，蒸熟即可。
番茄肥牛。先將粉絲泡軟，用蒜末和小米椒炒香，加入包菜和粉絲翻炒。將肥牛焯水後，與番茄、土豆、金針菇一起炒，加水煮沸，加入肥牛煮一分鐘即可。
簡易拌飯。加入喜歡的食材如胡蘿蔔、黃瓜丁等，煮熟後加入拌飯醬拌勻。
雞腿燜飯。先將雞腿切塊炒香，與大米、土豆丁、香菇丁、紅薯丁、玉米丁一起煮熟，加入燜飯醬調味。
這些方法都是簡單易做的午餐選擇，可以根據個人口味和所需的營養進行調整。