桌球姿勢主要包括手架、握桿、身體站立位置、腳的位置、上身姿勢和面部位置等要點。以下是詳細介紹：
手架。手架是放置球桿的支撐手，五指張開平放在檯面上，手背微微拱起，大拇指和其他手指捏在一起，形成「V」字形。
握桿。右手握住球桿，位置根據個人舒適度調整，一般握在中後段，確保手部舒適且不影響動作的流暢性。
身體站立位置。根據球和球桿的距離調整站立位置，確保身體面向球檯，胸部朝向側牆。
腳的位置。右腳（對於右手擊球）放在進球線上，左腳微微彎曲，右腳伸直，腳尖不一定對準球桿，根據個人舒適度調整。
上身姿勢。上身向前平伸，與台面保持一定距離，頭部略抬起，下頜與球桿相貼，視線與球桿、球檯保持一致。
面部位置。確保面部的垂直中心線與球桿的中軸線保持在同一垂直中心平面上。
綜合以上要點，可以形成一個穩定且有助於準確擊球的桌球姿勢。不同類型和規則的桌球遊戲（如司諾克、美式九球等）可能會有細微的差別，但基本原則是通用的。