南瓜籽粉的食用方法有多種，以下是幾種常見的食用方式：
沖泡食用：可以使用豆漿、牛奶或溫開水將南瓜籽粉沖服。建議每日食用1到3次。
幹喫：可以直接將南瓜籽粉幹喫，每天大約兩勺。
混合食用：可以將南瓜籽粉拌入粥中，或者與牛奶一起食用。
補腎養腎組合：可以與其他種子粉（如黑南瓜籽粉、茴香籽粉、黃瓜籽粉）混合使用，具體的用法用量爲黑南瓜籽粉20g/次，茴香籽粉5g/次，黃瓜籽粉10g/次，每日兩次。
需要注意的是，南瓜籽粉含有豐富的粗膳食纖維，衝調後可能會有少許沉澱物，這是正常現象，可以放心食用。此外，對南瓜籽粉過敏的人羣應避免食用。在服用時，應按照推薦量服用，以達到最佳效果。