佔有慾太強時，可以嘗試以下方法進行調整：
瞭解自己的佔有慾：思考佔有慾產生的原因和影響，判斷自己的情緒和行爲是否受到佔有慾的過度影響。
尋求幫助：如果感覺自己的佔有慾已經影響到生活和人際關係，可以尋求心理諮詢或治療，以更好地瞭解和控制情緒。
學會放手：在日常生活中，嘗試放手一些小事情，如讓別人做自己不擅長的事情，減少對他人的控制。
增加信任感：嘗試建立更多的信任感，例如對他人的誠實和善意進行正面評價，以增加對他人的信任。
維持良好溝通：與他人保持良好的溝通和交流，瞭解他人的需求和想法，並嘗試尊重和接受不同的意見和想法。
培養自信心：佔有慾強的人多是自卑心理造成的，可以嘗試培養自己的自信心，例如多進行眼神交流、因自己的擁有而感到驕傲等。
接受現實：逐漸接受事實，例如他人有權利做出自己的選擇和決定，不要試圖強迫或控制他人。
如果以上方法無法緩解佔有慾過強的情況，建議及時尋求專業心理醫生的幫助。在心理醫生的指導下，可以採取藥物治療、心理治療等方法來緩解症狀。需要注意的是，藥物都有一定的副作用，需要嚴格遵醫囑服用，不可以擅自增減藥量，以免引起不良反應。同時，改良電休克治療等物理治療方法也可以在一定程度上緩解佔有慾過強的情況，但需要在專業醫生的指導下進行。