要將卡西歐手錶調至靜音模式，您可以按照以下步驟操作：
在任何模式下，長按MODE鍵超過3秒鐘，直到您聽到“滴”的一聲，這時您應該在屏幕上看到靜音圖標。
按下確定鍵，或者按右邊按鈕調節，直到屏幕上顯示音符標誌或相關指示。在這裏，您可以選擇關閉聲音或調整聲音設置。
如果您想要取消靜音模式，通常需要按住ABC按鈕五秒鐘以上，此時電子錶會發出“嘟嘟”聲，表示靜音已被取消。
請注意，不同型號的卡西歐手錶可能會有不同的操作方式，因此具體的按鈕和步驟可能會有所不同。如果上述方法不適用於您的手錶型號，建議參考您的手錶說明書或聯繫卡西歐客服獲取更具體的指導。