原地快走是一種鍛鍊方式，主要依靠正確的姿勢和動作來達到鍛鍊效果。以下是進行原地快走時需要注意的幾個要點：
姿勢。保持挺直的姿勢，背部挺直，肩膀放鬆並略微向後拉，頭部略微抬高，眼睛朝前看。
手臂動作。手臂自然擺動，與步伐同步，手臂彎曲大約90度，沿着身體自然前後擺動，手掌在擺臂時輕輕開合。
腳步。步幅舒適不要過大，着地點先在腳跟，然後整個腳掌滾動推進，腳尖可以略向外轉向，有助於推進。
呼吸。保持自然呼吸，隨着步伐以適當節奏呼吸。
核心穩定。保持核心穩定，使用核心肌羣幫助保持平衡和姿勢穩定。
節奏控制。計算每分鐘步數以控制節奏，快速步行的目標步數爲每分鐘100至130步。
此外，進行原地快走時要注意動作的時間長度，雖然這項運動對身體消耗較小，但增加運動時長可以增加鍛鍊效果。在鍛鍊期間選擇適合自己的手臂擺動幅度，讓手臂擺動與身體運動相協調。