去健身房穿什麼鞋子主要取決於你的訓練類型。以下是根據不同的訓練類型推薦的鞋子：
力量訓練：
推薦穿硬底鞋，如回力鞋、匡威、Vans等，這些鞋提供良好的穩定性和支撐性。
如果進行上肢訓練，鞋子選擇可以較為隨意。
有氧訓練：
包括跑步機、橢圓儀等勻速有氧運動，以及球類運動和有跳躍、折返等動作的有氧運動，建議穿著專業的運動鞋，如跑步鞋或球類專業鞋。
這些鞋子通常具有良好的包裹性、穩定性和支撐性，適合各種有氧訓練的需求。
綜合建議：
無論哪種訓練，都應選擇透氣、舒適、有彈性的鞋子，以提供良好的運動體驗和保護足部。
鞋子應具有防滑設計，以增加運動時的安全性。
對於跑步等落地和踝關節活動較多的運動，選擇具有減震效果的鞋子可以更好地保護關節。
綜上所述，選擇適合健身房的鞋子時，應考慮訓練類型、鞋子的穩定性、支撐性、透氣性、彈性和防滑設計。不同的訓練類型可能需要不同類型的鞋子，以確保運動時的舒適和安全。