寫反省單時，可以遵循以下格式和步驟：
稱呼：根據反省單的對象，使用恰當的稱呼，如“尊敬的領導”或“尊敬的班主任”。
正文開始：首先表達歉意，然後簡要說明反省的原因或事件。
自我反思：詳細描述自己的錯誤或不當行爲，以及這些行爲帶來的後果。
自我批評：誠實地評價自己的行爲，指出錯誤的原因和根源。
改進措施：提出具體的改進計劃或措施，以避免類似事件再次發生。
結束：再次表達歉意，並表達對未來的承諾和決心。
簽名：在文末附上自己的簽名，以示真誠。
以下是一箇具體的例子：
```
尊敬的領導：
您好！我對自己最近的行爲深感後悔。我意識到，我的遲到和早退行爲不僅違反了公司的規章制度，也影響了團隊的士氣和效率。我深知，一箇員工的行爲代表着公司的形象，我的不當行爲損害了公司的利益和同事的權益。
我反思了自己的行爲，認識到這是我對工作的不負責任和對公司規章制度的忽視。我決心從現在開始，嚴格遵守公司的所有規章制度，特別是準時上下班的規定。我將調整自己的作息時間，確保不再出現遲到或早退的情況。同時，我會積極參與到團隊中，幫助提高團隊的凝聚力和工作效率。
我深知，改正錯誤需要時間，但我願意付出努力去實現這一目標。我希望能夠得到您的理解和支持，我會用行動來證明我的決心和改變。
再次對我的不當行爲表示歉意，並請您監督我的改進過程。
此致
敬禮！
[你的名字]
[日期]
```