當您受到威脅時，可以採取以下措施來保護自己：
保持冷靜。面對威脅，保持冷靜和理智是非常重要的，避免採取過激的回應，這可能會進一步激化局勢。
向公安機關報案。如果您的正常生活受到干擾，或者您的人身自由和安全受到威脅，應立即向公安局報案，恐嚇行爲包括以加害他人權益或公共利益等事項威脅他人，使他人感到恐慌。
尋求支持。與親密的朋友、家人或專業心理輔導師分享您的經歷，他們可以提供情感支持和建議，幫助您理清思路並給出應對策略。
保留證據。在可能的情況下，保留與威脅相關的證據，如恐嚇信、文字記錄、短信等，並與公安機關積極合作，提供證據和協助調查。
尋求專業幫助。如果您感到身體上或心理上受到傷害，應儘快尋求醫療或心理諮詢師的幫助。
瞭解對方的意圖。嘗試瞭解威脅者的需求和感受，通過溝通，您可能能找到解決問題的方法。
尋求法律建議。在必要時，尋求法律專業人士的建議可以幫助您瞭解自己的權利和應對措施。
記住，面對威脅時，最重要的是保護自己的安全。不要猶豫，立即採取行動。