選擇外賣時，可以考慮以下幾種健康又美味的選項：
沙縣小喫。選擇鴨腿飯或雞腿飯，搭配滷蛋和青菜，減少米飯和醬料的攝入。
漢堡。選擇無麪包或無碳水化合物的漢堡，如雞蛋漢堡，或者選擇牛肉漢堡，注意避免澱粉含量高的肉類。
小龍蝦。選擇白灼、清蒸等低油烹飪方式，避免十三香、麻辣等高油口味。
關東煮。選擇雞蛋、魔芋結、海帶絲和蘿蔔等素菜，避免高油高鹽的食品。
麻辣燙。選擇蝦、雞肉、雞胸肉等低脂肪食材，搭配清湯底，少油少鹽。
酸菜魚。選擇酸菜、番茄、藤椒等口味，要求不要添加額外的油。
烤魷魚和烤麪筋。兩者都是低脂肪高蛋白的選擇，適合減肥期間食用。
炸雞。選擇韓式炸雞或日式炸雞，搭配生菜和低脂肪醬料。
紫菜包飯和雲吞。紫菜包飯低熱量高營養，雲吞低脂肪高蛋白。
蓋澆飯。選擇宮保雞丁、魚香肉絲等口味，搭配少量米飯。
意麪。選擇番茄醬、海鮮醬等健康醬料。
炒菜。選擇青菜、雞肉等健康食材。
請根據個人健康需求和口味偏好進行選擇，適量攝入碳水化合物，注重營養均衡。