吃得太少 會 對身 體 產生多 種不良影 響，主要如下：
營 養不良。 長期 攝入食物不足 會 導致身 體缺乏必需的 營 養和能量，表 現 為面色暗沉、消瘦、 渾身 無力等。
胃 腸道 損 傷。缺乏足 夠的食物 會 導致胃酸分泌 過多， 沒有食物消化，可能引起胃痛、 噁心、 嘔吐， 長期下去可能 導致慢性胃炎、胃 潰 瘍等疾病。
內分泌失 調。 長期 進食不足可能 導致新 陳代 謝能力下降， 引發情 緒波 動大、 脫髮、月 經失 調等 內分泌失 調症 狀。
精神 狀 態差。 由於 攝入能量不足，可能 導致精神不振、情 緒低落、注意力不集中。
免疫力低下。 長期吃得太少可能 導致免疫力下降，使身 體更容易受到病原 體的侵害， 誘 發其他疾病。
便秘。食物 攝入不足 會 導致 腸道缺乏足 夠的刺激， 從而 引發便秘。
代 謝率下降。基 礎代 謝率降低，影 響 營 養物 質的 傳 遞和利用。
增加暴食 風 險。 營 養不足可能增加暴食的 風 險， 導致 減肥失 敗，甚至 體重增加。
因此，保持 規律、均衡的 飲食 習 慣 對健康至 關重要。