吃宵夜是一 種 飲食 習 慣，指的是每日三餐之外，在晚上或深夜 時段加餐的行 為。
吃宵夜的 時 間通常在晚上8 點至凌晨4 點之 間， 這段 時 間被 認 為是休息 時 間。宵夜可以 包括各 種食物，如小吃、 點心、水果等，且形式多 樣，可以是 簡 單的食物，如粥、粉、面或糖水，也可以是更 豐盛的食物，如 燒烤、小炒等。
吃宵夜的 習 慣因地 區和文化而 異，在一些地方，吃宵夜已 經成 為生活中不可或缺的一部分。然而， 關於吃宵夜 對健康的影 響存在 爭 議，有些人 認 為合理、健康的宵夜可以 幫助 恢復 體力和精力，而有些人 則 認 為宵夜可能 對健康不利。