吃烤肉自助餐 時，可以遵循以下攻略：
選 擇座位。先 選 擇 一個位置，最好靠近自己最喜 歡的美食 區域， 這 樣方便多次取食，同 時，注意 選 擇座位 時考 慮 熱 門食物的供 應 點，如脆皮 燒 鴨卷或 鴨舌，因 為 這些可能 會很快被 搶光。
預 熱。 進入自助餐 廳 後，首先要 點火 預 熱烤架， 這很重要，因 為 許多自助餐 廳的 燒烤台升 溫 較慢， 預 熱可以 節省你的 時 間，避免在取食 後 長 時 間等待。
開胃水果。先吃一些 開胃水果， 這有 助於 緩解 飢 餓感，同 時避免直接吃肉 導致的油 膩感。
烤肉 選 擇。 選 擇新 鮮、肥瘦相 間的烤肉，瘦肉 為主， 這 樣的烤肉既美味又健康。同 時， 確保 選 擇自己最喜 歡的肉 類，避免因 嘗 試多 種不合口味的肉而快速 飽食。
搭配蔬菜。在吃烤肉 時，搭配一些蔬菜，特 別是生菜，可以 幫助解 膩，保持胃部健康，避免上火。
飲食 節奏。保持 勻速 飲食，避免狼吞虎咽， 這 樣可以避免 過早感到 飽 脹。
飲品 選 擇。 選 擇酸性 飲品，如 檸檬水或其他非碳酸、非果汁 飲料， 這比碳酸 飲料或咖啡更 適合搭配烤肉。
海 鮮和水果。除了肉 類，多吃海 鮮也是不 錯的 選 擇。在餐的 後半段，可以 選 擇吃水果，尤其是火 龍果，因 為它不容易 導致腹 脹。避免吃糖水罐 頭或 過於甜 膩的水果沙拉。
按照 這些建 議，可以更好地享受烤肉自助餐。