吃玩睡模式是一 種育 兒方法，旨在 幫助 寶 寶建立 規律的作息 習 慣。具 體 來 說， 這 個模式建 議 寶 寶日常活 動的 順序 應 該是：
吃：指 餵 寶 寶母乳或配方奶；
玩：指 寶 寶的清醒 時 間；
睡：指 寶 寶的小睡 時 間。
這 個模式的目的是 幫助 寶 寶 區分 晝夜， 養成良好的作息 習 慣，避免 晝夜 顛倒的情 況。在白天，根 據 寶 寶的睡眠需求 來安排合 適的清醒 時 間，而在夜 間， 則 沒有玩耍的 時 間，以便 寶 寶能 夠得到充足的睡眠。
此外， 這 個模式 還有 助於保 證乳房健康泌乳，避免 寶 寶 養成奶睡的 習 慣。如果 寶 寶在吃完奶 後能 夠清醒一段 時 間再入睡，就不 會形成依 賴奶睡的 習 慣。
需要注意的是， 這 個模式 並不是一成不 變的， 隨 著 寶 寶年 齡的增 長，他 們的作息 時 間也 會有所 調整。例如，4至6 個月的 寶 寶需要按 時 餵 養，夜 間 餵奶次 數 會 減少，而白天的小睡 時 間 會逐 漸固定。
總的 來 說，吃玩睡模式是一 種有 助於 寶 寶健康成 長和父母 輕鬆育 兒的作息安排方式。