蛋白粉的正確服用方法主要包括以下幾點：
溫水沖泡。使用不超過40度的溫水沖泡蛋白粉，以保護其中的活性成分。
隨餐服用。將蛋白粉與牛奶、豆漿、燕麥片或其他食物混合食用，或者直接拌入粥、麵條中。
製作糕點。將蛋白粉加入到烘焙食品中，如餅乾或能量球，以增加蛋白質攝入。
運動後補充。對於健身者，運動後半小時服用蛋白粉可以幫助肌肉恢復和增長。
控制攝入量。根據產品推薦量和個人的身體狀況調整用量，避免過量攝入。
避免酸性飲料。不要將蛋白粉與酸性飲料混合，以免影響其消化吸收。
注意個人口味偏好。可以根據個人喜好調整蛋白粉的口味和濃度。
避免與藥物同服。如果正在服用其他藥物，應在服用蛋白粉前後適當間隔時間。
兒童和特殊人群需謹慎。3歲以下兒童不宜服用蛋白粉，以免影響其正常飲食和消化吸收。