「吃 什麼奶 」 這 個 問 題可能指的是促 進乳汁分泌的食物，也可能是 關於牛奶和其他乳 製品的 種 類 選 擇，以下是 詳 細介 紹：
促 進乳汁分泌的食物。常 見的有 鯽 魚豆腐 湯、 燉 豬蹄、排骨 湯、牛肉 湯、羊肉 湯等， 這些 湯水 類食物含有蛋白 質、脂肪和水分等奶水的主要成分，有 助於下奶。此外，富含蛋白 質的食物（如 雞肉、 魚肉、牛肉、羊肉等）、 堅果 類（如花生、核桃等）、新 鮮水果（如 獼猴桃、人 參果、 聖女果、 櫻桃等）以及其他食物（如豆腐、茭白等）也 對乳汁分泌有 幫助。
牛奶和其他乳 製品的 選 擇。牛奶是常 見的 飲品，市面上的牛奶 種 類 包括全脂牛奶、高 鈣牛奶、酸牛奶等。不同人群 適合 飲用不同 類型的牛奶，例如，正常人可以 選 擇全脂牛奶 來 補充 營 養，缺 鈣的人群（如青少年 兒童和老年人） 適合喝高 鈣牛奶。消化不良的人群可以 選 擇 優酪乳。