不同食物的卡路里含量各不相同。例如：
番茄有18千卡，西瓜有20千卡，檸檬有31千卡，香瓜有35千卡，草莓有35千卡。
杏子有40千卡，桃有37千卡，哈密瓜有四分之一個有48千卡，無花果兩個有43千卡，玉米一根有105千卡。
梨有38千卡，橄欖80克有49千卡，紅富士蘋果85克有45千卡，橘子有42千卡，葡萄有54千卡。
提子10粒有大有約120千卡，獼猴桃有54千卡，新鮮鳳梨1片有50千卡，荔枝有57千卡。
香蕉有84千卡，橙一個有50千卡，芒果一個有100千卡。
白飯140克有210千卡，白饅頭一個有280千卡，煎餅100克有333千卡。
饅頭蒸的標準粉100克有233千卡，花捲100克有217千卡，小籠包五個有200千卡。
肉包子一個有250千卡，水餃十個有420千卡，菜包一個有200千卡，咖喱餃一個有245千卡。
此外，雞胸肉（去皮）有165卡，牛排（油煎）有250卡，熱狗有290卡，蘋果有52卡。不同食物的熱量差異較大，具體取決於食物的種類和烹飪方式。