合菜戴帽是一道傳統的北京菜餚,也稱為「金銀滿堂」。這道菜的特點是色彩豐富、營養均衡,主要由綠豆芽、木耳、竹筍、紅蘿蔔、雞蛋、豬肉等食材製作而成。在製作過程中,首先需要將這些食材切絲,然後炒制肉絲並與其他食材一起炒制,最後加入蛋液煎成的蛋皮作為「帽子」,可以搭配荷葉餅或春卷皮食用。
以下是合菜戴帽的製作步驟:
準備食材:綠豆芽、木耳、竹筍、紅蘿蔔、韭黃、豬肉、冬粉、雞蛋等。
切絲:將所有食材切絲備用。
炒制:肉絲先用醬油、米酒醃製約30分鐘,炒至八分熟後盛起備用。
炒制其他食材:將豆芽、木耳絲、筍絲、紅蘿蔔絲、韭黃段、冬粉等倒入鍋中翻炒,加入鹽、糖調味。
加入肉絲:將炒好的肉絲加入鍋中炒勻。
勾芡:加入生粉水勾芡,使菜汁變得稍微濃稠。
煎蛋皮:另起一鍋,用油塗勻鍋底後,倒入蛋汁煎成蛋皮。
組合:將炒好的合菜盛於盤中,上面覆蓋煎好的蛋皮。
合菜戴帽不僅美味可口,而且營養豐富,含有多種維生素和膳食纖維,適合多種人群食用。特別是綠豆芽中豐富的維生素B2對口腔潰瘍患者有益,而大量的膳食纖維有助於預防便秘和消化道癌。