名人養生啟示像名人那樣自我呵護，可以參考以下幾點：
* 保持作息規律。名人通常都有自己的作息規律，如睡眠、飲食等。這些人通常會保持固定的作息，不熬夜，合理安排自己的作息時間。養生就是要保持良好的生活習慣，避免影響身心健康。
* 保持良好的心態。他們懂得心理保健的重要性，常保心情愉快，笑對人生。要能夠化解矛盾，理智處理種種工作生活中的糾紛與不快。同時學會隨時檢視自己的不良心態，防微杜漸，使心態平和健康。
* 適度運動。他們往往都有一定的時間去進行適度的運動，如打球、跑步等，以增加體質，強身健體。養生就要勤於運動，持之以恆，以適應四季的氣候變化。
* 合理飲食。他們往往注意飲食的合理搭配，選擇營養豐富的食物，避免過度飲食和暴飲暴食。養生就要注意飲食的合理性搭配，適量飲食，不暴飲暴食。
* 保養精氣神。名人往往注重精氣神的養護，避免過度疲勞和精神萎靡。要懂得保養精氣神，保持充滿活力的精神狀態。
* 懂得休息。他們往往懂得如何休息，如午睡等，以保持精力充沛。養生就要懂得休息的重要性，合理安排休息時間。
總的來說，名人之所以能夠保持健康和活力，是因為他們注重生活細節，注重自我保健和養生之道。普通人也可以通過以上建議來像名人那樣自我呵護。