和家人吵架時，首先應該嘗試冷靜下來，避免情緒激動和過激言行。可以通過轉移注意力，比如做自己喜歡的事情或者與朋友聊天，來幫助自己平靜下來。冷靜溝通是關鍵，無論發生什麼事情，都應該冷靜地與家人交流，這樣才能更好地理解彼此的立場。如果意識到自己在爭吵中有過失，主動道歉是和解的關鍵，這不僅可以緩解緊張氣氛，還能表達對家人的尊重和關愛。
在道歉之後，可以嘗試傾聽家人的想法和意見，瞭解他們對爭吵的看法和感受。尋找與家人的共同點，如興趣愛好、生活習慣、價值觀等，通過討論共同點可以增進家庭成員之間的瞭解和溝通。如果可能的話，可以一起探討如何更好地溝通和相處，以及如何處理未來可能出現的矛盾。
此外，可以嘗試做一些實際的事情來改善家庭氛圍，比如爲父母下廚做飯，幫助完成家務勞動，或者和家人一起去旅遊以放鬆心情。保持積極的態度，以樂觀的方式面對家庭中的困難，也是非常重要的。通過這些方法，可以有效地緩解家庭矛盾，改善家庭關係。