啦啦操的基本手位包括多種手勢和姿勢，主要可以分為基本手型、準備姿勢和預備姿勢。以下是詳細介紹：
基本手型。併攏式（五指伸直併攏，大拇指微屈貼於食指旁）、分開式（五指伸直充分張開）、芭蕾式（五指微屈，後三指併攏稍內收，大拇指內扣）、拳式（握拳，大拇指在外，指關節彎曲貼於食指和中指）、立掌式（五指伸直，手掌用力上翹）和西班牙舞手式（小拇指、無名指、中指依次屈於掌指關節處，大拇指稍內扣）。
準備姿勢。下H、下A、上A、上V、下V、加油、大T、短T、W、上L、下L、斜線、側K、K、弓箭、小弓箭、短劍、側上沖拳、側下沖拳、斜下沖拳、斜上沖拳、高沖拳、R、上M、下M、屈臂X、高X、前X、低X、X、上H、小H、屈臂H、持燭式、提桶式、後M、O。
預備姿勢。雙臂於體前向下伸展成A字型，雙臂抬高至頭頂上方成V字型，雙手屈臂於胸前成X型，左臂向上伸展，右臂向側水平伸展成L型，左臂向下伸展，雙手與體側伸展成斜線成K字型。