"嘟嘟方法"是一種練習氣息和聲帶配合的技巧，具體步驟如下：
放鬆臉部和脖子肌肉：這是打嘟的基礎，需要讓臉部和脖子肌肉完全放鬆，但嘴唇無法自然靠近，此時需要用手輕輕幫助嘴唇靠近。
手的正確位置：手應放在適當的位置，幫助嘴唇慢慢靠攏，同時注意不要用力過猛，以免影響打嘟的流暢性。
牙關微微張開：打嘟時牙關不要咬得太緊，應微微張開，這樣可以保持氣息的流暢。
脫離外部幫助：在掌握了以上技巧後，可以嘗試脫離外部幫助，自行打嘟。
此外，"嘟嘟方法"也可以用於桌球接力翻滾遊戲，通過吹氣將桌球從第一個杯子依次推至第四個杯子。