正確的坐姿對身體有多種益處，以下為詳細介紹：
保護脊柱。有助於減少脊柱壓力，防止脊柱扭曲，幫助維持脊柱健康。
改善體態。幫助保持良好的體態，防止頸椎、腰椎等部位受損。
增強腰部穩定性。有助於維持脊柱正常曲度，加強腰部肌肉力量和耐力。
放鬆身心。有助於緩解焦慮情緒和壓力。
提高記憶力和工作效率。有助於增加腦血流量和供氧量，提高專注力。
促進血液循環。有助於提高血液循環，增加氧氣供應和能量流動。
減少肌肉緊張和疼痛。有助於分散身體壓力，減輕韌帶肌肉負擔。
改善呼吸效率。有助於提高呼吸效率和肺活量。
降低受傷風險。有助於減少頸椎、腰椎等部位受損機率。
然而，久坐也可能帶來一些負面影響，如代謝減慢、脂肪堆積、消化問題、便秘等。因此，建議結合正確的坐姿和適當的活動來減少久坐帶來的健康風險。