坐禪的目的主要包括以下幾點：
促進內心的平靜與清晰。通過坐禪，可以使人達到心靈的平靜和思維的清晰，有助於提高專注力和決策能力。
改善身體健康。長期坐禪對身體也有多種益處，如改善微循環、降低血壓、減少焦慮等，甚至對某些疾病有治療和預防作用。
心靈的淨化與提升。坐禪有助於淨化心靈，提升個人的慈悲、敏銳、明晰和智慧，從而改善人際關係和生活質量。
達到更高的精神境界。對於信仰者來說，坐禪是體悟佛法、接近覺悟的重要途徑，有助於達到更深層次的精神境界。
總的來說，坐禪不僅是一種身體的修煉方式，更是一種心靈的淨化過程，旨在幫助人們達到身心的和諧與統一。