塗抹式面膜的使用方法包括以下步驟：
清潔肌膚。使用潔面乳和溫水徹底清潔臉部，以打開毛孔便於吸收養分。
去角質。在潔面時去除多餘角質，注意不可過度去角質，以免破壞角質層，一周一次為宜。
補水。潔面後，使用爽膚水或化妝水進行補水，以提高肌膚的吸收效果。
塗抹面膜。均勻地將面膜塗抹在臉上，注意覆蓋到每個部位，保持適當的厚度以蓋住毛孔，但不宜過厚以免影響肌膚呼吸。
面膜停留時間。一般建議面膜在臉上停留10到15分鐘，不宜超過20分鐘。
沖洗乾淨。使用清水將面膜徹底沖洗乾淨。
後續保養。根據面膜的功效和個人膚質，決定是否需要進一步的保濕或其他護膚步驟。
使用頻率。一般建議一周使用2到3次，根據個人肌膚需要調整使用頻率。
以上步驟可確保您正確並有效地使用塗抹式面膜，以達到最佳的護膚效果。