塞利格曼幸福五因素包括積極情緒、投入、人際關係、意義和成就。以下是詳細介紹：
積極情緒。這是幸福感的基石，包括幸福、快樂、滿足、樂觀等，這些情緒能提升我們的心理狀態，減少心理障礙和壓力。
投入。也稱為「心流」，是指全身心投入某個活動或體驗中，達到忘我的狀態，這種全情投入能帶來深深的滿足感和幸福感。
人際關係。健康的社交關係是幸福的關鍵因素，與親朋好友建立支持性和互助性的關係，能帶來溫暖、安全感和歸屬感。
意義和目標。感到自己的生活富有意義和方向，能為更大的目標服務時，人們會體驗到更深的幸福感和滿足感。
成就。通過努力實現目標或完成任務，尤其是克服困難後的成就，能帶來強烈的滿足感和自信心。
這些要素共同構成了幸福的框架，幫助我們理解和提升個人的幸福感。