增值自己的方法包括：
閱讀增值。閱讀是自我覺醒和智慧增值的最好方式。通過閱讀，可以進入更加高尚多元的社會，汲取知識和智慧，從而豐富知識和閱歷。
運動增值。運動對身體和心理健康至關重要，有助於保持健康和活力，提高生活質量。
習慣增值。習慣影響我們的生活方式和人生態度。養成好習慣，如早起讀書、飯後漱口等，可以潛移默化地影響我們的行為和決策。
時間增值。有效管理時間，珍惜並充分利用每一刻，可以讓我們在有限的生命中創造出更多的美好和意義。
人脈增值。通過建立積極的人際關係，互幫互助，可以為自己創造更多的機會和價值。
情緒管理。學會管理和調整自己的情緒，保持積極的心態，可以讓我們更好地面對生活的挑戰。
專注力培養。專注於自己的目標和任務，集中精力，可以讓我們更高效地完成工作，實現自我提升。
理性交流。學會理智地表達自己的觀點，傾聽他人的聲音，可以建立良好的溝通關係，解決紛爭和矛盾。
通過這些方法，我們可以不斷提升自己的內在素質和外在能力，實現個人價值的增值。