增加幸福感的食物

增加幸福感的食物有很多，包括各種營養素豐富的食物，如：

富含維生素C的柑橘類水果，如橙子和檸檬。

富含維生素E和精氨酸的堅果，如核桃和杏仁。

富含葉酸的綠葉蔬菜。

富含DHA的鮭魚和富含鉀、鎂及維生素C的櫻桃乾。

富含色氨酸的香蕉和黑朱古力。

富含維生素B6的鱷梨和紅薯。

富含碘的牡蠣和紫薯。

富含甜菜鹼的甜菜。

這些食物不僅營養豐富，還能幫助提升情緒，增加幸福感。不過，需要注意的是，這些食物雖然健康，但也應適量食用，避免過量。同時，保持均衡的飲食和健康的生活方式也很重要。