增加能量的食物有很多，主要包括堅果與種子、深色蔬菜與葉綠素、水果、全穀類食物以及海鮮等。以下是詳細介紹：
堅果與種子。它們是營養豐富的食物，包括杏仁、核桃、花生、南瓜子以及亞痲籽和葵花籽等，這些食物富含健康脂肪、蛋白質和纖維，以及多種維生素和礦物質，能夠提供持久的能量。
深色蔬菜與葉綠素。它們含有豐富的維生素、礦物質和抗氧化物質，有助於提高身體的能量水平。
水果。如蘋果、梨和草莓等，這些食物富含天然糖分和纖維，能夠提供持續的能量，同時維持血糖水平的穩定。
全穀類食物。它們含有豐富的碳水化合物，為身體提供快速而持久的能量。
海鮮。如魚、蝦等，其富含蛋白質和Omega-3脂肪酸，有助於提高能量水平和心血管健康。
此外，還有一些特定的食物配方，如紅棗核桃糊、黑朱古力能量球和高纖維水果沙拉等，這些食物不僅美味可口，還能為身體提供充沛的能量。