一定的壓力是正常生活的組成部分，適當的壓力不一定導致生病，但過大的壓力或不良的應對方式可能導致身體出現各種健康問題。
首先，過大的壓力會引發精神緊張和焦慮，這種情況長期存在可能影響睡眠質量，導致內分泌紊亂，從而影響身體免疫力，進一步影響身體健康。其次，壓力可能導致身體應激反應過久，使機體處於慢性疲勞狀態，可能引發神經衰弱、內分泌失調、免疫功能紊亂等多種疾病。此外，壓力還可能與其他疾病相關，如抑鬱症、焦慮症等心理疾病，或高血壓、冠心病、胃潰瘍等身心疾病。
然而，並不是每個人在面臨壓力時都會生病。是否生病還取決於個體的身體狀況、心理素質、應對壓力的方式等多方面因素。適度的壓力下，如果能夠積極應對，保持良好的生活習慣和開朗的心態，能夠增強身體免疫力，幫助適應和調節壓力。
因此，正確認識壓力與健康的關係，學會有效地管理和減輕壓力是十分重要的。可以採取一些有效的壓力管理技巧和方法，如鍛鍊身體、放鬆心情、合理飲食和睡眠、尋求社會支持等，以幫助更好地應對壓力，保持身心健康。