夏天可以通過以下方式來應對：
做好防護措施。在戶外活動時，戴遮陽帽和選擇透氣性好的棉質服裝。儘量避免在白天的高溫時段外出，改爲早上或晚上進行戶外活動。
補充水分和消暑食物。多喝水，可以選擇清涼的飲品如涼白開、茶水或水果汁。同時，多喫消暑食物，如西瓜、苦瓜和黃瓜。
合理用藥。中醫建議，夏季中暑可服用具有祛暑祛溼功效的藥物，如藿香正氣口服液。
使用空調注意溫差。使用空調時，避免室內外溫差過大，以免影響體溫調節機制，增加中暑風險。
洗熱水澡。在炎熱的夏季，儘量洗熱水澡，避免使用冷水洗澡。
適量運動。選擇早上9點前等溫度較低的時間進行運動。運動後若出汗，應及時擦汗，並避免直接吹空調或洗冷水澡，以減少中暑風險。
以上建議有助於在夏天保持健康和舒適。