外八字腿，也被稱為「X型腿」，在醫學上稱之為膝外翻，是一種常見的腿部畸形。其形成的主要原因包括兒童期間的佝僂病、軟骨發育障礙、骨折、外傷、骨瘤等引起的後遺症，此外，不良的生活習慣如長期不正確的坐姿或站姿也可能導致外八字腿。
治療方法取決於症狀的嚴重程度和原因，治療方法包括：
保守治療。包括使用矯形鞋墊、功能鍛鍊、糾正不良習慣如避免穿過於鬆軟的鞋子、減少長時間跑步或行走、綁腿法等。
手術治療。適用於保守治療無效或症狀嚴重的情況，如股骨轉子下旋轉截骨術、股骨遠端截骨術等，手術後需要進行一段時間的康復。
此外，在日常生活中，還可以通過加強營養攝入，特別是富含蛋白質、維生素和鈣質的食物來促進骨骼健康。重要的是，在採取任何治療措施之前，應諮詢專業醫生，以確保治療的安全性和有效性。