外八腿，也被稱為「X型腿」，醫學上稱之為膝外翻，是一種常見的下肢畸形。這種情況的成因可能包括先天性因素、不良習慣、關節畸形或骨質問題等。外八腿不僅影響外觀和體型，還可能對健康造成影響，如膝關節疼痛和行走不便等。治療方法多樣，包括：
矯正鞋和鞋墊。適用於輕微至中度外八腿。
手術治療。適用於嚴重程度的外八腿，特別是骨性畸形，包括截骨矯正術和關節外固定架輔助矯正。
物理療法和鍛鍊。包括調整走路姿勢、腿部肌肉力量訓練、綁腿法等。
髖關節抗阻力訓練。針對因髖關節問題引起的外八腿。
選擇具體治療方法需根據外八腿的嚴重程度和原因決定，建議在專業醫生的指導下進行。