天柱山一日游的推薦路線和攻略如下：
推薦路線一：大西關+小東關（適合體力較好的遊客）
出發：早上7點半從遊客中心出發，乘坐大巴到大龍窩，然後乘坐纜車（單程80元/人）直接到達山上，節省時間和體力。
遊覽路線：
上山後，選擇總關寨——百步雲梯的路線，這是通往仙境的階梯，一路上美景不斷。
欣賞天柱峰等主要景點。
前往煉丹湖，然後去會景亭。
沿著小東關的神遊路線下山，經過石扭峰、迎眞峰、飛虎峰、丹砂亭等。
下山：建議乘坐索道下山（40元/人），這樣可以避免走一小時以上的下山路。
推薦路線二：大西關（適合偶爾運動、時間有限的遊客）
出發：從遊客中心乘坐遊覽大巴到佛光寺開始爬。
遊覽路線：沿著大部隊走，中途可以選擇乘坐一個30塊的索道。
注意事項：這條路線基本不用提醒什麼，跟著人群走就是。
額外建議：
如果計劃徒步，務必穿著舒適的鞋子和適合戶外活動的服裝。
根據個人體力情況選擇合適的路線，避免過度勞累。
注意安全，特別是在徒步探險時，要小心腳下和周圍環境。
攜帶足夠的水和食物，以及必要的急救用品。
以上攻略僅供參考，具體行程請根據個人實際情況和偏好進行調整。