太極瑜伽是什麼

太極瑜伽是一種結合了中國太極拳和印度瑜伽的練習形式。

太極瑜伽汲取了太極和瑜伽這兩種東方哲學和身體鍛鍊方法的精華，強調陰陽平衡、意念與動作的結合，以及呼吸的控制。太極瑜伽的實踐不僅融合了瑜伽的體式和呼吸練習，還融入了太極拳的柔和、流暢的動作，旨在促進身心健康、增強能量流動、提高身體的靈活性和力量。

太極瑜伽適合各個年齡段的人練習，可以幫助減輕壓力、提高集中力，並促進身體的各個系統協調運作。