改善夫妻生活的方法包括：
改善生活習慣。保持健康的體重，避免肥胖，良好的飲食習慣，避免吸菸和過量飲酒，這些都有助於維持良好的身體狀態。
規律的運動。如深蹲、伏地挺身等可以增強體質，提高性功能。
改善情感關係。加強夫妻間的情感交流和理解，增進彼此的愛和信任，對於提高性生活質量至關重要。
營造浪漫氛圍。在臥室布置、使用性感的內衣、調整燈光和音樂等方面下功夫，以增加浪漫情趣。
增加前戲時間。通過溫柔地撫摸、親吻等方式，延長夫妻生活的時間。
定期進行體檢。及時發現和處理健康問題，有助於維持良好的身體狀態。
保持積極的心態。避免給自己或伴侶施加壓力，享受夫妻生活的快樂。
改變傳統的性愛方式。嘗試新的體位和方式，增加夫妻生活的樂趣。
相互溝通和理解。開誠布公地交流彼此的性偏好和界限，增進理解和接受。
通過上述方法的實踐和調整，可以在很大程度上提高夫妻生活的質量。