失眠時聽的歌曲應該具有放鬆和安撫的效果，以下是一些推薦的歌曲：
《Weightless》 - 這首歌能產生失重感，有助於放鬆和減輕焦慮。聽完後，焦慮感降低65%，心率下降35%。
搖籃曲 - 如舒伯特、莫扎特的搖籃曲，它們帶有溫存、親切、安寧的氣氛，有助於入睡。
《夜曲》 - 肖邦的這首曲子表現夜晚的情景，讓人陷入和諧而又輕緩的沉思中。
《消失的河流》 - 心跳會隨着音樂的旋律逐漸同步，減輕焦慮，讓大腦徹底放鬆。
《雨的輕喃》 - 雨聲的白噪音加上輕柔舒緩的鋼琴曲，可以驅散焦慮和煩悶，讓人感到放鬆和愜意。
《春江花月夜》 - 這首琵琶古曲讓人聯想春江上的夜空，靜謐安詳的情景會讓人忘卻煩惱，安心入眠。
《阿爾法波音樂》 - 這種腦波音樂能帶人們進入阿爾法腦波狀態，有利於促進情緒穩定和改善睡眠質量。
《Sleepsong》 - 神祕園的音樂空靈縹緲，可以幫助冥思和心靈的潔淨。
《哥德堡變奏曲》 - 巴赫的這首古典音樂被認爲是治療失眠的，樂曲溫和、智性，能將我們置於人類生活的廣闊和無窮中。
《月光》 - 清淡的筆墨、樸素的音調，美好的旋律過濾了月亮投射的光芒中的雜質，讓人心沉寂，無憂無擾。
以上歌曲和音樂均具有不同的風格和效果，可以根據個人喜好和需要選擇適合的音樂來幫助改善睡眠質量。