在女上男下的性交姿勢中，男性通常仰躺於牀上，女性跨坐於其上。男性可以控制抽插的節奏和深度，但由於女性的重量，男性的動作可能會受到一定限制。以下是一些建議的動作：
基本姿勢：男性仰躺，女性跨坐，可以前後晃動或臀部做繞圈，這樣可以增強對女性的刺激，並且可能讓男性支撐得更久。
合腿姿勢：男性仰躺，女性跨坐，然後慢慢躺在男性身上，合攏雙腿。這種姿勢可能會給男性帶來更多壓力和快感，通常能很快達到射精、高潮。
後背姿勢：女性背向男性，跨騎在他身上，雙手可以按在男性的膝蓋上，幫助自己臀部上下搗動。這個姿勢可能會讓陰莖進入一箇不尋常的角度，令許多女性感到愉快。
坐姿擁抱：這個姿勢不僅僅是性交，更多的是一種情感交流。男性坐起身，雙手抱住對方，女性回以熱情的擁抱。在這個姿勢中，重要的是不要急於行動，而是彼此擁抱、凝視、親吻或微笑，享受這一刻的溫存和親近。
請注意，性交姿勢的選擇應該基於雙方的舒適度和喜好。如果雙方願意嘗試不同的動作和節奏，可以嘗試上述建議。然而，最重要的是確保雙方都感到愉快和舒適。