當女朋友提出分手時，以下是一些有效的挽留方法：
保持冷靜和尊重。接受分手的現實，並避免採取衝動的行為，這包括給予對方足夠的空間和尊重她的決定。
找出分手的原因。與女朋友溝通，了解分手的真正原因，這有助於你更好地理解問題的本質，並採取相應的措施。
自我反省和改進。根據女朋友的反饋和自己的行為，誠實地評估自己在關係中的表現，並努力改正自己的缺點。
真誠溝通。與女朋友進行真誠的溝通，表達你的感受、對關係的珍視以及你願意為改善關系所做的努力。
展示你的價值。通過積極的生活方式和個人成長來展示你的價值，比如提升自己的技能、改善生活習慣等。
創造浪漫和驚喜。適時的浪漫和驚喜可以幫助加強你們之間的關係，例如計劃一次浪漫的約會或送上一份小禮物。
給予時間和空間。在嘗試挽留的同時，也要給予彼此足夠的時間和空間，以便雙方都可以冷靜思考和反思。
重要的是要真誠地對待對方和這段關係，同時也要準備好接受可能的拒絕。每段關係的情況都是獨特的，因此這些建議需要根據具體情況靈活運用。