面對女朋友的背叛，處理自己的情緒是非常重要的。以下是一些建議：
接納自己的情緒。一旦確認女朋友背叛了自己，出現憤怒、羞辱、挫敗、焦慮、委屈等情緒是正常的。重要的是接納這些情緒，而不是壓抑它們。
尋求支持。與朋友傾訴或寫日記都是釋放情緒的好方法。
避免做出重大決定。在急性心理創傷期內，避免做出重大決定，因為這可能是基於情緒而非理性。
給自己時間。有時候，暫時迴避問題，比如回家住一段時間或出去旅遊，可以幫助自己從情緒中解脫出來，為內心的平靜和理性思考騰出空間。
考慮專業幫助。如果發現自己難以獨自應對，可以尋求心理諮詢師或心理治療師的幫助。
不要用菸酒痲醉自己。這種方式不僅無助於解決問題，還可能導致更多的心理困擾。
不要因面子問題而痛苦。雖然面子感很重要，但在這種情況下，更重要的是照顧好自己的情緒和心理健康。
避免走極端。報復或自我傷害都不是解決問題的辦法，應努力保持冷靜和理性。
考慮放手。如果對方已經決定背叛，那麼放手可能是更好的選擇，強扭的瓜不甜。
記住，每個人的情況都是獨特的，這些建議可能對你有所幫助，但最終的決定應基於你自己的情況和需要。