在醫學上，女性經常感到冷的情況被稱為「冷感症」，中醫認為這是因為腎陽虛衰所致。這種情況主要表現為腰、背、小腹、手、足或全身發冷，特別是在月經期間症狀會更加明顯。更年期女性由於雌性激素水平下降，神經血管不穩定，血液循環不佳，也更容易感到冷。
引起冷感症的原因多樣，包括但不限於鐵攝入量不足、體質虛弱、缺乏耐寒鍛鍊、低血糖、甲狀腺功能低下等。此外，長期素食或節食也可能導致營養不良，進而引發冷感症。
治療冷感症的關鍵在於保證均衡的飲食和適當的耐寒鍛鍊。建議多食用富含鐵質和維生素C的食物，如動物內臟、瘦肉、豆類、蔬菜和水果等，以促進血液循環和提高禦寒能力。更年期女性可適當服用維生素E和多吃堅果。同時，加強室外運動，如涼水洗臉、大步疾走等，有助於提高身體的耐寒能力和促進血液循環。
如果症狀持續或加重，建議諮詢醫生進行專業診斷和治療。