在女上位性行爲中，女性的動作主要包括上下運動和前後運動。具體如下：
上下運動。主要是指女性在男性身體上做上下往復運動，這需要女性使用腹部和腿臀的力量，嘗試不同的動作，如趴在男性身上上下移動，或者蹲着上下移動，同時可以使用手撐在男性胸口或兩邊，以分散體重。
前後運動。這包括女性在男性身體上前後晃動腰部和臀部，這種動作可以幫助女性獲得更多的快感。
此外，女性可以根據自己的節奏和力度進行搖晃，同時配合腰部的力量和臀部進行動作。重要的是雙方都感到舒適和愉悅，可以嘗試不同的動作和節奏，找到最適合雙方的方式。