女生提升床技的方法包括：
主動參與。在性生活中採取更主動的角色，通過親吻、撫摸等方式表達自己的渴望和熱情，同時與伴侶探討和嘗試不同的姿勢，以增加性生活的多樣性和樂趣。
使用情趣用品。合理使用如按摩棒、跳蛋等情趣用品，可以幫助增加性快感和滿足感，同時有助於調節性慾和情緒。
做好前戲。前戲是性生活中重要的一環，通過親吻、撫摸、口交等方式，可以增加雙方的性慾和興奮度。
保持健康的生活習慣。保持良好的睡眠質量、合理的飲食結構和適量的運動，對身體健康和性慾維持至關重要。
溝通交流。與伴侶保持良好的溝通交流，了解對方的需求和喜好，有助於提升性生活的和諧度。
鍛鍊盆底肌。通過提肛運動等方式鍛鍊盆底肌肉，有助於提高性高潮的質量。
延長前戲時間。通過刺激性器官等方式，可以提高雙方的性慾。
增加雌激素。對於雌激素水平較低的女性，可以通過適當的方式增加雌激素水平，以提升性功能。
探索新的親吻方式。不斷變化親吻的位置和方式，可以提高性愛中的情感連線。
讚美對方的表現。在性生活中讚美對方的表現，可以增加雙方的自信和滿足感。
以上建議可以幫助女性提升床技，但重要的是雙方都保持開放和誠實的溝通，確保性生活基於雙方的舒適和愉悅。